Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2020
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 37,39g | Białk: 99,22g | Węglo: 103,56g.
Śniadanie: Sasa Santan Kelapa, Bubur Kacang Hijau, Pepaya. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Labu Dimasak, Ikan, Telur Rebus, Lobak Dimasak. Obiad: Nanas, Buah Naga, Whey Isolate Whey Isolate Coklat. Przekąski/Inne: Bakso Daging Sapi, A1 Kembang Tahu, Whey Isolate Whey Isolate Coklat. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi uthiemariska
|