|
alhamdulillah semalem bisa nyuap 2 potong martabak kirain bakalan naik taunya turun juga :D :V
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 25,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
820 kcal
|
Tłusz: 30,39g | Białk: 45,28g | Węglo: 92,00g.
Śniadanie: Tomat Merah, Quaker Oat, Putih Telur, Telur. Lunch: Sambal Matah, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ikan Dori, Nasi Tiwul, Tahu Kukus. Obiad: Sambal Goreng, Wortel, Bayam, Udang Panggang. Przekąski/Inne: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|