Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2020
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
885 kcal
|
Tłusz: 25,68g | Białk: 23,64g | Węglo: 156,00g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Obiad: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Apel, Pisang, Wortel, Tomat, Jambu Biji. więcej...
|
|
1956 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, workout - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|