Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2020
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
791 kcal
|
Tłusz: 22,39g | Białk: 31,17g | Węglo: 133,30g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Tempe Orek, Labu Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Obiad: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Labu Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Apel (tanpa Kulit), Jambu Biji, Tomat. więcej...
|
|
1979 kcal
|
Ćwiczenie:
workout - 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|