|
4 günlük tatilin bilançosu ağır oldu🙊🙈Sporsuz ve sağlıksız beslenmenin sonucu bir aylık emeğim gitti😕Bugünden itibaren baştan başlıyorum😌
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 67,55g | Białk: 49,08g | Węglo: 129,06g.
Śniadanie: Wasa Original, Haşlanmış Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş). Obiad: Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Kuru Hurma, Kuru İncir, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
31 lip 20 przez użytkownika: kuzeysdreams
|
İnşallah öyledir diycem de kendimi kandırmayım şimdi😏
31 lip 20 przez użytkownika: gultncr06
|
aslında kalorinizi geçmediğiniz sürece sağlıklı/sağlıksız yerseniz bile farketmezdi en azından kilo koruma kalorinize alsaydınız (tahminen 1500-1800 arası)en azından kilo almazdınız☺️
31 lip 20 przez użytkownika: derya 5 kilo verip gidecek
|
Almam gereken kaloriyi epey aştım dört gün boyunca😞Neyse zararın neresinden dönersek kardır😌Spora henüz başlayamadım ama kalori sayımına başladım en azından😏Motivasyonum düşük toparlarım inşallah🙏
31 lip 20 przez użytkownika: gultncr06
|
Dedim 1 yanlış en az 4 doğru götürür
31 lip 20 przez użytkownika: ZeBBaNNi
|
dört günde 1.5 kilo almaniz çok zor muhtemelen odemdir
31 lip 20 przez użytkownika: sceylan3506
|
Bi de herkes diyor ye ye bisi olmaz ._. 1 2 aylik emek bosa gidio sonra
01 sie 20 przez użytkownika: UykucuBayan
|
üzülmeyin, o kadar kilo dört günde mümkün değil alınamaz , dikkatsiz beslenme sonucu oluşan ödemdir çoğunluğu,ne kadar yerseniz yeyin en az bir hafta geçmesi lazım o rakamın doğruluğu için 😌
01 sie 20 przez użytkownika: ~~Eylül~~
|
Teşekkür ederim desteğiniz için🙏inşallah ödemdir hepsi değilse bile bir kısmı🙄
01 sie 20 przez użytkownika: gultncr06
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|