Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1644 kcal
|
Tłusz: 72,11g | Białk: 67,95g | Węglo: 192,13g.
Śniadanie: Oyong, Tempe Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), So Good Spicy Chicken Wings. Lunch: Tempe Goreng, So Good Spicy Chicken Wings, Nasi Goreng tanpa Daging. Obiad: Ikan Mujair Goreng, Sohun. Przekąski/Inne: Aice Mochi Coklat, Fitbar Chocolate, Alpukat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. więcej...
|
|
1797 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 24 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 14 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 3 minut, Spanie - 7 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|