Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 41,62g | Białk: 78,10g | Węglo: 184,86g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tora Bika Cappucino. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Putih Telur, Telur, Onde Onde, Tora Bika Cappucino, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal Grain. Przekąski/Inne: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Kick-boxing - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|