|
Meskipun Kemaren sempet hilaf Alham dulillah turun meski 0,3 aja alhamdulillah .... janji gak gitu lagii
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
747 kcal
|
Tłusz: 27,91g | Białk: 45,42g | Węglo: 92,31g.
Śniadanie: Perkedel Kentang, Nasi Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Jamur Tiram, Kangkung, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu. Obiad: Semangka, Garmelia Roti Gandum. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|