Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2020
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 22,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1552 kcal
|
Tłusz: 61,59g | Białk: 48,21g | Węglo: 205,73g.
Śniadanie: Teh Tawar, Jeruk Nipis, Telur Rebus, Haverjoy Havermout Instant. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih. Obiad: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Cireng, Cireng, Cireng, Cireng, Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy, Tahu Isi. więcej...
|
|
2094 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|