|
padahal uda pup looh
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 52,67g | Białk: 100,77g | Węglo: 163,35g.
Śniadanie: Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Dada Ayam, Telur, Tomat Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sawi, Mie, Tora Bika Cappucino. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Kokita Kokita Tauco, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, Bawang Putih, Kangkung, Dada Ayam. Obiad: Ellenka Fiber Creme, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Putih Telur, Teh Tawar, Gula Pasir, Blue Band Mentega, Safari Coklat Butir, Quaker Instant Oatmeal Grain. Przekąski/Inne: Kerupuk Gandum, ABC Saus Sambal , Pepaya. więcej...
|
|
1479 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|