|
Well, back from holiday, and if you forget the -4lb in a day loss last Saturday (lego under the wii) which I've now deleted, then I put on half a pound. Which isn't bad considering I stuffed myself. Right then. A good diet week is now needed...
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1546 kcal
|
Tłusz: 55,82g | Białk: 87,68g | Węglo: 180,95g.
Śniadanie: Super U fromage blanc 0%, Honeydew Melons, Oats. Lunch: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Samphire, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Obiad: Bacon, Onions, Carrots, White Rice (Short-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Pineapple, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|