|
bb blm pup...bb stlh pup 54.1(setelah 1 gls air dan 1 gls besar smoothie)
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 55,91g | Białk: 84,62g | Węglo: 158,70g.
Śniadanie: Kokita Sambal Rawit Bawang, Kerupuk Gandum, Delima Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Nasi Putih, Telur Rebus, Tempe, Brokoli, Pepaya, Buah Pir. Obiad: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ubi Dimasak, Pakcoy, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecambah. Przekąski/Inne: Kerupuk Gandum, Tora Bika Cappucino. więcej...
|
|
1426 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|