|
baru ngeuh dari Januari - Agustus cuma turun 2 kg. Huwaaaha semangat. Ya meski naik turun untung gak blong hehe semangat. Kembali menyehatkan 45kg bismillahirrahmanirrahim pasti bisaaaaaa
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
863 kcal
|
Tłusz: 37,62g | Białk: 77,24g | Węglo: 57,54g.
Śniadanie: ABC Kecap Manis, Tempe Rebus, Cireng, Usus Ayam, Hati Ayam. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cireng, Combro, Cap Cay Kuah. więcej...
|
|
1425 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Cardio - 45 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|