Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2020
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
506 kcal
|
Tłusz: 16,81g | Białk: 19,89g | Węglo: 73,04g.
Śniadanie: Bakso Daging Sapi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Tahu, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Telur Dadar. Obiad: Yoguruto Yogurt, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. więcej...
|
|
1919 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|