Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2020
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1558 kcal
|
Tłusz: 56,52g | Białk: 87,96g | Węglo: 186,96g.
Śniadanie: Mangga, Chia Seed, Jeruk, Buah Naga. Lunch: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Kelapa, Jagung Manis Kuning. Obiad: Ampela, Keripik Singkong, Rengginang, Semur Daging, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Yoguruto Yogurt. więcej...
|
|
2038 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|