Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2020
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1012 kcal
|
Tłusz: 37,83g | Białk: 39,89g | Węglo: 141,43g.
Śniadanie: Buah Pir, Chia Seed, Pepaya, Buah Naga. Lunch: Singkong Rebus, Telur Puyuh, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Hijau. Obiad: Buah Naga, Urap. Przekąski/Inne: Jambu Air, Prosana Proffle Coklat. więcej...
|
|
1908 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|