|
Alhamdulillah semangatttt
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 67,13g | Białk: 65,07g | Węglo: 173,47g.
Śniadanie: Madu, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Telur Asin, Champ Sosis Ayam, Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Obiad: Bakso Daging Sapi, Oreo Oreo Original, Garuda Pilus Pedas, Puding Roti, Tahu Kukus, ABC Saus Sambal , Ayam Goreng, Oatbits Biskuit Oat. Przekąski/Inne: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Nabati Cheese Wafer, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Singkong Goreng, Keripik Tempe, Oatbits Biskuit Oat. więcej...
|
|
188 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Google Fit - 23 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|