|
Gapunya timbangan sedi
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:
|
1161 kcal
|
Tłusz: 28,26g | Białk: 75,07g | Węglo: 153,07g.
Śniadanie: Finna Sambal Bawang, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Obiad: Taro Leaves (with Salt, Steamed, Cooked) , Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Indomart Tempe Mendoan, Roma Malkist Rasa Abon, Mr. Bread Roti Sandwich Isi Krim Keju. więcej...
|
|
1649 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rafaelamalikkkkkkk
|