Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2020
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2020:
|
1490 kcal
|
Tłusz: 45,03g | Białk: 72,60g | Węglo: 202,30g.
Śniadanie: Kraft Singles , Frisian Flag Purefarm Low Fat, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Gula Pasir, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Obiad: Opak, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng, Pepaya. Przekąski/Inne: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel. więcej...
|
|
1539 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 10 minut, HIIT - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Prysznic - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nellakurnia_rita
|