Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2020
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1245 kcal
|
Tłusz: 53,14g | Białk: 60,18g | Węglo: 132,48g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers. Lunch: Pork Sausage Patty or Link, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Thomas' Original English Muffins, Jalapeno Peppers, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Herdez Guacamole Salsa, Pepsi Diet Pepsi. Obiad: Calavo Avocado, Jalapeno Peppers, Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods White Corn Tortilla. Przekąski/Inne: Hershey's Kit Kat, Red Vines Original Red Twists, Twix Twix Minis (1), Reese's 2 Peanut Butter Cups, Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
1770 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|