|
glad the scale is still going in the right direction. have been pushing through the aches and pains of this week and hopefully another Kiro session on Monday will put me back on the straight and narrow (fingers crossed)
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1202 kcal
|
Tłusz: 57,67g | Białk: 43,47g | Węglo: 130,84g.
Śniadanie: Gouda Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Olive Oil, Turkey Breast Meat, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Chocolate Ice Creams, Meat Knish (Pastry Filled with Meat), Cooked Carrots, Cooked Parsnips, Ovnklare Pommes Frites. Przekąski/Inne: Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
3424 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Stanie - 6 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 53 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 2 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|