Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2020
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 77,95g | Białk: 102,42g | Węglo: 126,07g.
Śniadanie: Remia Mayonaisse, Bawang Bombay, ABC Saus Sambal , MEG Keju Serbaguna, Kanzler Singles Hot, Telur. Lunch: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Obiad: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bamboe Sambal Goreng Ati, Cap Cay Kuah, Bihun Goreng, Pisang, Es Kelapa Muda. więcej...
|
|
1738 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Zumba - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|