|
Na, da will sich aber die 8 vordrängeln?
😁
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2048 kcal
|
Tłusz: 84,32g | Białk: 106,04g | Węglo: 218,54g.
Śniadanie: Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Clementinen, Orangen, Banane, Vanillezucker, Ener Bio Cashewmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Chia Samen. Lunch: Rosenkohl, Zwiebeln, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Valess Vegetarische Schnitzel . Obiad: Aerzener Apfelkuchen, Kasseler, REWE Kartoffeln, Milfina Butter, Sauerkraut. Przekąski/Inne: Milfina Milch 1,5% Fett, Reese's Peanut Butter Cups, Cocktailtomaten, Ei, Klostergarten Gewürzgurken, Gouda, Aldi Knäckebrot Sesam. więcej...
|
|
3422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|