Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 63,44g | Białk: 86,81g | Węglo: 156,88g.
Śniadanie: Hati Ayam, Ampela. Lunch: KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Obiad: Sawi Putih, Kemangi, Nasi Putih, Tempe Penyet, Telur Ceplok. Przekąski/Inne: So Nice Sosis Ayam, Siantar Top Go! Potato, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pepaya, Pisang, Siantar Top Goriorio, Pepaya. więcej...
|
|
2324 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Grabienie - 5 minut, Pranie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|