Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2020
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1298 kcal
|
Tłusz: 45,93g | Białk: 63,11g | Węglo: 169,02g.
Śniadanie: Roma Sari Gandum, Tahu Goreng, Intrafood Jahe Wangi. Lunch: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Acar Mentimun Manis, Wortel Dimasak, Tahu Bakso, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Acar Mentimun Manis, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Roma Sari Gandum, Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|