Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2020
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
836 kcal
|
Tłusz: 26,86g | Białk: 64,91g | Węglo: 85,31g.
Śniadanie: Chitato Rasa Sapi Panggang, Sambal Goreng, Sawi Putih. Lunch: Tomat Merah, Sambal Goreng, Ikan Lele, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Ikan, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Przekąski/Inne: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Bakpao, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak). więcej...
|
|
1759 kcal
|
Ćwiczenie:
Bikram Yoga - 5 minut, Cardio - 21 minut, Brzuszki - 37 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 26 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|