Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 52,80g | Białk: 46,27g | Węglo: 172,08g.
Śniadanie: Tahu Bakso, Siantar Top Go! Potato, Intrafood Jahe Wangi. Lunch: Kokita Sambal Rawit Bawang, Acar Mentimun Manis, Wortel Dimasak, Tahu Bakso, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Acar Mentimun Manis, Wortel Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Royco Royco Ayam, Garam, Daun Bawang (Loncang), Seledri, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Kecambah, Tahu Goreng, Tahu, Tahu Bakso. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Pepaya, Fitbar Fitbar Choco Delight. więcej...
|
|
2274 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 5 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Pranie - 20 minut, Prysznic - 40 minut, Gotowanie - 5 minut, Google Fit - 21 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|