Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 54,88g | Białk: 61,67g | Węglo: 201,20g.
Śniadanie: Roma Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Obiad: Pisang Kepok Rebus, Sate Ayam, Roti Panggang, Intrafood Jahe Wangi. Przekąski/Inne: Pepaya, Tahu Goreng, Siantar Top Go! Potato, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. więcej...
|
|
2568 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 35 minut, Pranie - 8 minut, Prysznic - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Google Fit - 21 godziny i 52 minut, Cardio - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|