Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1357 kcal
|
Tłusz: 32,56g | Białk: 83,66g | Węglo: 193,29g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. Lunch: Ikan Tongkol, Kubis, Apel, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Apel, Wortel Dimasak, Kubis, Ikan Tongkol. Obiad: Tahu Bakso. Przekąski/Inne: Pentol, Mangga, Pisang. więcej...
|
|
1852 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Koszenie Trawy - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|