Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 49,89g | Białk: 63,10g | Węglo: 180,82g.
Śniadanie: Jeruk, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Mie Sedaap Mie Goreng, Seblak. Obiad: Bakso Ayam, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Wortel Dimasak, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tahu. Przekąski/Inne: Jambu Air, Pisang. więcej...
|
|
1475 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|