Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2020
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
809 kcal
|
Tłusz: 17,69g | Białk: 43,94g | Węglo: 128,95g.
Śniadanie: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Telur Goreng tanpa Lemak, Blue Band Mentega. Lunch: Lemon, BonCabe Boncabe, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Selada. Obiad: Selada, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tumis Buncis, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Przekąski/Inne: Pepaya. więcej...
|
|
2069 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|