Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2013
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
712 kcal
|
Tłusz: 23,03g | Białk: 42,71g | Węglo: 84,98g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Cheese Sauce (From Recipe), Fried Floured or Breaded Salmon, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: White Sauce (Medium), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Cooked Parsnips, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Przekąski/Inne: Bastogne. więcej...
|
|
3366 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 8 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|