Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2020
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 41,14g | Białk: 73,76g | Węglo: 172,76g.
Śniadanie: Otak-Otak, Nangka, Buah Naga, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Lunch: Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Telur, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Obiad: Bakwan, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Air Kelapa, Roti Kismis, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Jambu Kristal. więcej...
|
|
1982 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tutiksilo1988
|