|
Happy with 126 after a week of NO exercise (well only did it on Monday) and lots of food and drinks!!! It felt good to relax with family and take a break!! Back at it this week and into the new month!!
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 70,87g | Białk: 52,28g | Węglo: 180,31g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Banana Bread. Lunch: Roll, Broccoli, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cream Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Obiad: Coca-Cola Diet Coke, McDonald's Hot 'N Spicy Chicken Sandwich, McDonald's French Fries (Medium). Przekąski/Inne: M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size), Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's. więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|