Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2020
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 37,74g | Białk: 60,40g | Węglo: 133,48g.
Śniadanie: Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah, Sunco Minyak Goreng, Garam, Bango Kecap Manis, Jamur Tiram. Lunch: Minyak Wijen, Kubis, Maestro Light Mayonnaise, Del Monte Chili Sauce, Sawi Putih, Wortel Bayi, Daun Bawang (Loncang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Obiad: Pisang, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Promina Puffs Strawberry Apple. więcej...
|
|
1994 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 26 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|