Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2020
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 49,38g | Białk: 62,09g | Węglo: 158,18g.
Śniadanie: Indofood Gowell Sereal & Susu, Mentimun (Kupas), Del Monte Sardines Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Light Mayonnaise, Roti Tawar Gandum (2), Selada Daun Hijau, Telur Ceplok. Lunch: Melon, Selada Daun Hijau, Sayur Tahu Toge, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Obiad: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 30 minut, HIIT - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|