Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2020
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
971 kcal
|
Tłusz: 16,99g | Białk: 32,58g | Węglo: 177,64g.
Śniadanie: Sup Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Makaroni Gandum, Kentang Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Ubi Jalar (Manis), Madu, Chia Seed, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Captain Oats Rolled Oats. Obiad: Pisang, Telur Rebus, Daun Bawang (Loncang), Pakcoy, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: Kerupuk Putih. więcej...
|
|
2218 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 1 godzina, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|