Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 41 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2346 kcal
|
Tłusz: 108,82g | Białk: 94,18g | Węglo: 260,42g.
Śniadanie: Yufka, Aknaz Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Mısır Gevreği, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Omleti. Lunch: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ciğer Şiş, Kuzu Şiş. Obiad: XRoll Çikolatalı Gofret, Meyveli Kek. Przekąski/Inne: Yufka, Yumurta Omleti, Ayran, Kömbe, Çerezya Tuzlu Fıstık, Kuru Üzüm, Badem, Portakal, Mandalina. więcej...
|
|
3066 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|