Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
767 kcal
|
Tłusz: 22,59g | Białk: 40,61g | Węglo: 122,45g.
Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Selada, Pepes Ayam, Putih Telur Matang, Ladang Lima Veggie Noodle Red Spinach. Obiad: Pepes Ayam, Champ Sosis Ayam, Labu Siam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mangga, Pepaya. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|