Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2020
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1090 kcal
|
Tłusz: 49,26g | Białk: 83,04g | Węglo: 88,89g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Dereotu, Tere, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Süzme Peyniri (Yağsız), Ceviz, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Obiad: Fırında Tavuk, Turp, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Przekąski/Inne: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. więcej...
|
|
1682 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 44,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|