Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2020
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
633 kcal
|
Tłusz: 26,08g | Białk: 31,90g | Węglo: 70,78g.
Śniadanie: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Del Monte Chili Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Obiad: Sambal Matah, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pepaya, Kalbe Slim & Fit Cookies. więcej...
|
|
2001 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|