Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2020
|
43 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
746 kcal
|
Tłusz: 23,26g | Białk: 65,94g | Węglo: 73,62g.
Śniadanie: Seledri, Bango Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Ikan Bawal, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Kecambah, Kangkung, Kacang Panjang Hijau, Terung, Sayur Asem, Ikan Patin, Nasi Putih. Obiad: Terung Dimasak, Ikan Patin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. więcej...
|
|
1420 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi revina puspa
|