|
Şahsi tavsiyem uzun vadede kilo vermek ve verdiğinizi hızlıca geri almamak adına asla ama asla düşük kalorili beslenmeyin. Hafralık kalori ortalamam 1500 civarı ve sonuçlar beni şaşırtıyor. Sadece temiz beslenme ve spor yetiyor
|
51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 85,37g | Białk: 68,40g | Węglo: 153,90g.
Śniadanie: Patates (İçi ve Kabuğu), Avokado, Zeytinyağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Bağdat Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Obiad: Zeytinyağı, Dereotu, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Domatesler, Soğanlar, Patates (İçi ve Kabuğu), Soğanlar, Kıyma. Przekąski/Inne: Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Süt. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nişanaşkına
|