Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2021
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1835 kcal
|
Tłusz: 83,59g | Białk: 76,13g | Węglo: 194,88g.
Śniadanie: Орешки со Сгущенкой, Куриное Суфле, Махеевъ Майонез Оливковый, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Зефир, Global Village Маслины с Косточкой, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Куриное Суфле. Obiad: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Перекресток Мясо по-Французски. Przekąski/Inne: Тимоша Чак-Чак Медовый, Зефир, Орешки со Сгущенкой. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|