Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
44,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1937 kcal
|
Tłusz: 63,52g | Białk: 131,66g | Węglo: 210,20g.
Śniadanie: Kue Nastar, Tora Bika Cappuccino. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng Kentang, Fried Tofu , Cucumber, White Rice. Obiad: Sambal Goreng Kentang, Ikan Kembung Balado, Fried Tofu , White Rice. Przekąski/Inne: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Dried Chia Seeds , Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Indomaret Keripik Usus. więcej...
|
|
1300 kcal
|
Ćwiczenie:
Dance - 30 minut, Sholat - 30 minut, Kąpiel - 30 minut, Lift Breast Workout step 1 - 1 minuta, Butt and Thigh Workout - Ski Squat (half) - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Stepper - 10 minut, warm up - 3 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Faridha Aulia
|