Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 41,02g | Białk: 40,29g | Węglo: 233,40g.
Śniadanie: Ellenka Fiber Creme, Air Tebu, Singkong Rebus, Labu Dimasak. Lunch: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Asinan. Obiad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Makaroni. więcej...
|
|
2485 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dian_rifiah
|