Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 41,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1657 kcal
|
Tłusz: 73,06g | Białk: 79,93g | Węglo: 171,31g.
Śniadanie: Yufka, Çökelek, Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Gevreği, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Domatesler. Lunch: Yufka, Doğanay Şalgam Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Şiş. Obiad: Ayran, Ispanaklı Börek. Przekąski/Inne: Mandalina. więcej...
|
|
3151 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Śpiew - 40 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|