Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2013
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2013:
|
1899 kcal
|
Tłusz: 71,67g | Białk: 59,94g | Węglo: 252,33g.
Śniadanie: Shedd's Spread Original, Coco-Cola Classic (12 oz), Reduced Fat Colby Jack Cheese, meijer multigrain bread, Welch's Strawberry Spread, Egg (Whole). Obiad: Banquet Turkey Pot Pie, Apples, Chef Boyardee Beefaroni, Special K Brownie Bites, Lowfat Yogurt - Peach, Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Strawberry Topping. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Meijer Ultimate Chocolate Chip Cookies. więcej...
|
|
3213 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 13 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 25 minut, Stanie - 5 godziny i 47 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi firefly3013
|