|
kalori seimbang,joging 30 menit,angkat beban 40 menit
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2974 kcal
|
Tłusz: 126,56g | Białk: 173,91g | Węglo: 299,41g.
Śniadanie: Roma Biskuit Kelapa, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Lele, Tempe, Telur Rebus, Susu Kedelai, Gula Pasir, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Intrafood Jahe Wangi, Sayur Lodeh, Jeruk, Kerupuk Putih, Bakwan, Tempura Udang, Telur Puyuh, Nasi Putih. Obiad: Pisang, Jeruk, Susu Kedelai, Piscok, Sinti Bumbu Pecel, Ikan Lele, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Gula Pasir, Nescafe Classic, Donat Dilapisi Coklat. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|