Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2021
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1075 kcal
|
Tłusz: 62,60g | Białk: 66,47g | Węglo: 197,64g.
Śniadanie: Telur Rebus, Pisang. Lunch: Roti Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Ayam saus tiram. Obiad: Bihun jangung, Roti Gandum. Przekąski/Inne: Roma Malkist Crackers (3), Nabati Nextar, Alfamart Caramel Popcorn, Kue Gula (Termasuk Vanilla). więcej...
|
|
1382 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Pranie - 30 minut, Brzuszki - 15 minut, HIIT - 29 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|